考生在认知上重视复习，行动上却容易松懈和分心，是高三现阶段正常的状态。就像马拉松跑到中后程，我们知道终点就在前方，可还有很长一段距离；想要坚持，可总忍不住停下来休息。这种状态就是高三最辛苦的时期——备考平台期。这个阶段考生容易出现动力不足、精力不足、适应力不足的情况，长此以往就容易失去方向，无法专心复习。
　　提升动力
　　要从根本上提升备考动力，就需要将高考和自己的理想、心中的渴望建立直接联系。明确知道自己想要的未来需要通过高考实现，考生就会自发地努力学习。因此，考生可以在此阶段挖掘自己的兴趣和价值观，梳理生涯规划方向和目标，并将理想同学习建立直接联系。
　　在理想不清晰或渴望不强烈的情况下，有一些技巧可以用来提升紧迫感：
　　1、细化目标，将“高考”这个大目标分解为阶段小目标，每个小目标设定完成时间。2、拿走分心物，从外部环境入手，降低干扰紧迫感的可能性。3、组建备考小组，互相扶持互相激励。
　　保存精力
　　良好的身心状态和饱满的精力是高紧张、高强度复习的重要支撑。考生可以将平台期看作修整期，用来调整身心状态。考生可关注睡眠和饮食，如果牺牲睡眠时间来补学习的漏洞，那么可以利用这段时间适当补充睡眠，同时调整复习节奏，在学习和休息之间找到平衡。另外，积极的休闲活动可以放松身心、积蓄能量，例如运动、看课外书、做手工等。相反，消极的休闲活动不仅不能帮考生“回血”，反而可能消耗精力、磨灭学习动力，阻碍后续备考，例如，长时间玩游戏、观看短视频等。
　　增强适应力
　　处在复习“转型期”，考生需要根据复习阶段的特点，调整复习模式，突破学习瓶颈。经过一学期的复习，考生对基础知识已经掌握，下一步就是将零散的知识连成“线”、组成“面”，形成知识体系和网络。考生可以利用思维导图等工具，以“单元”或“章节”为单位进行知识整合；整合时重点关注知识脉络和主旨，建立学科逻辑链，辅以综合性的练习来夯实整理结果；积极和老师沟通适应期的收获和困难，老师拥有丰富的辅导经验，能够在学业和身心适应、调整方面给予有益建议。
　　曾于秦