夏日易中暑 防范有妙招
文章字数:1193
什么是中暑
中暑是指高温和(或)高湿无风的环境下,由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多,引起以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。根据病情严重程度,分为三种类型:先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。重症中暑又可分为热痉挛、热衰竭和热(日)射病(包括劳力性热射病和非劳力型热射病)三种类型。
如何预防中暑
1.避免长时间待在高温环境下,特别要避免太阳直晒,做好防晒工作,有条件的可以待在凉爽的空调屋内。
2.穿衣服应以纯棉的浅色衣服为主,以免因为深色衣服吸热而导致中暑。
3.要注意多喝水,多补充水分,因为天气炎热,如果体内水分不足而出汗少,会导致体内散热功能减弱,从而很容易出现中暑。
4.大量出汗以后,及时补充水分或淡盐水,以防止水和电解质紊乱,可以用口服补液盐冲水喝。
5.合理饮食,适当进食西瓜、绿豆汤等具有清凉解暑作用的水果和食物,饮食清淡,不要过量进食辛辣刺激、油腻的食物。
6.对于老年人、儿童体质较弱的人群,夏季尽量不要在温度过高的环境下外出。一旦出现临床症状,要及时就诊。
7.充分了解自己的身体情况,如果平时有慢性疾病,例如心、肺、脑、肾等慢性疾病,或者感冒,身体比较虚弱的情况下,尽量避免在温度比较热的环境下活动。
8.夏季可以适当地准备一些冰镇饮品随身携带,出现头晕、头痛、乏力的时候要注意补水。
9.可备用一些预防中暑的药物,主要有清热、祛湿、清凉、祛暑作用的中药或中成药,比如金银花、菊花、清凉油、十滴水、藿香正气水或藿香正气液等,以备不时之需。
中暑后如何处理
快速降温是治疗的首要措施。
1.转移患者。首先将患者尽快转移到阴凉通风的地方,如果有条件可以使用空调降温,需注意室内外的温度差不要超过6℃,或者采用电风扇进行降温。
2.冰袋降温。除去衣物以增大散热面积,用冷水喷淋全身,加强通风,如使用冷水袋或冰袋,最好放在颈部两侧、有利于降低脑组织的温度,或者大腿根处辅助降温治疗。有条件可把身体浸于凉水盆中,或用凉湿毛巾擦全身。
3.温湿毛巾擦拭。如果条件允许,可以用温湿毛巾对患者的全身进行擦拭,使体温能够维持在一个比较低的水平。不建议在现场用酒精进行擦浴,因为低温可能会造成患者严重的不适。
4.喝运动饮料。给患者喝一些运动饮料,包括带有钾离子的饮料,也可以用藿香正气水来进行治疗。
轻度中暑与重度中暑最开始难以鉴别。如果在高温环境下出现头晕、心慌、恶心、呕吐、抽搐、昏迷等中暑症状后,通过上述方法处理仍无法缓解,应立即拨打急救电话。
[温馨提示]
1、对于大量出汗出现中暑预兆的患者,饮用纯净水、矿泉水可能会加重抽搐的症状;
2、如果患者意识不清或昏迷,禁止喂水,以免造成窒息;
3、中暑严重者肌肉会发生不自主的抽搐,发生这种情况不要在病人嘴里放任何东西,不要刻意束缚其抽搐的肢体,可用软物(如床垫等)垫在病人身下;
4、如果发生呕吐,将患者头偏向一侧以确保其呼吸道通畅,防止误吸呕吐物导致窒息。
中暑是指高温和(或)高湿无风的环境下,由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多,引起以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。根据病情严重程度,分为三种类型:先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。重症中暑又可分为热痉挛、热衰竭和热(日)射病(包括劳力性热射病和非劳力型热射病)三种类型。
如何预防中暑
1.避免长时间待在高温环境下,特别要避免太阳直晒,做好防晒工作,有条件的可以待在凉爽的空调屋内。
2.穿衣服应以纯棉的浅色衣服为主,以免因为深色衣服吸热而导致中暑。
3.要注意多喝水,多补充水分,因为天气炎热,如果体内水分不足而出汗少,会导致体内散热功能减弱,从而很容易出现中暑。
4.大量出汗以后,及时补充水分或淡盐水,以防止水和电解质紊乱,可以用口服补液盐冲水喝。
5.合理饮食,适当进食西瓜、绿豆汤等具有清凉解暑作用的水果和食物,饮食清淡,不要过量进食辛辣刺激、油腻的食物。
6.对于老年人、儿童体质较弱的人群,夏季尽量不要在温度过高的环境下外出。一旦出现临床症状,要及时就诊。
7.充分了解自己的身体情况,如果平时有慢性疾病,例如心、肺、脑、肾等慢性疾病,或者感冒,身体比较虚弱的情况下,尽量避免在温度比较热的环境下活动。
8.夏季可以适当地准备一些冰镇饮品随身携带,出现头晕、头痛、乏力的时候要注意补水。
9.可备用一些预防中暑的药物,主要有清热、祛湿、清凉、祛暑作用的中药或中成药,比如金银花、菊花、清凉油、十滴水、藿香正气水或藿香正气液等,以备不时之需。
中暑后如何处理
快速降温是治疗的首要措施。
1.转移患者。首先将患者尽快转移到阴凉通风的地方,如果有条件可以使用空调降温,需注意室内外的温度差不要超过6℃,或者采用电风扇进行降温。
2.冰袋降温。除去衣物以增大散热面积,用冷水喷淋全身,加强通风,如使用冷水袋或冰袋,最好放在颈部两侧、有利于降低脑组织的温度,或者大腿根处辅助降温治疗。有条件可把身体浸于凉水盆中,或用凉湿毛巾擦全身。
3.温湿毛巾擦拭。如果条件允许,可以用温湿毛巾对患者的全身进行擦拭,使体温能够维持在一个比较低的水平。不建议在现场用酒精进行擦浴,因为低温可能会造成患者严重的不适。
4.喝运动饮料。给患者喝一些运动饮料,包括带有钾离子的饮料,也可以用藿香正气水来进行治疗。
轻度中暑与重度中暑最开始难以鉴别。如果在高温环境下出现头晕、心慌、恶心、呕吐、抽搐、昏迷等中暑症状后,通过上述方法处理仍无法缓解,应立即拨打急救电话。
[温馨提示]
1、对于大量出汗出现中暑预兆的患者,饮用纯净水、矿泉水可能会加重抽搐的症状;
2、如果患者意识不清或昏迷,禁止喂水,以免造成窒息;
3、中暑严重者肌肉会发生不自主的抽搐,发生这种情况不要在病人嘴里放任何东西,不要刻意束缚其抽搐的肢体,可用软物(如床垫等)垫在病人身下;
4、如果发生呕吐,将患者头偏向一侧以确保其呼吸道通畅,防止误吸呕吐物导致窒息。