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发布日期:2023年02月09日 上一版  下一版
体虚也要 对症调养
文章字数:681
  门诊中经常遇到一些女性患者问:“大夫,我觉得自己身子特别虚,该怎么补呀?”其实,体虚不可一概而论,要分清病因,对症调养。事实上,体虚也是有苗头的。
  ◆肾虚苗头:眼睛干涩
  眼睛干涩往往是肾虚的苗头,它比肾虚的其他表现,如夜间小便次数多、腰膝酸软等都要明显。
  当出现眼睛干涩的症状时,可以通过揉眼周的方法来帮助缓解。
  具体方法:用清水沾湿双手,轻揉眼周,刺激眼周的睛明穴、承泣穴等重要穴位。
  ◆阳虚苗头:下肢凉
  腰膝酸痛、下肢凉,往往是阳气虚的苗头。
  针对这些问题,可以用花椒艾叶泡脚方来帮助调理。
  具体方法:取花椒、艾叶各15克,用纱布包裹制成泡脚包,放入锅中煮4~5分钟。将药汁倒入泡脚桶中,放凉至40℃左右,泡脚15~20分钟至身体微微发汗。配合按摩左右脚的涌泉穴各100次,效果会更好。
  ◆肝肾虚苗头:骨质疏松
  部分中老年人患有骨质疏松症,一跌倒就容易骨折,而骨质疏松正是肝肾虚的苗头。中医认为,肾主骨,肾气虚了,骨头失养,就容易出问题;肝主筋,肝血不足、肝阴不足后,会让筋松弛,骨头就容易脱位。
  针对中老年人容易肾虚、骨质疏松的问题,建议用黄瓜籽粉泡水喝,能帮助改善关节退化、上楼腿疼等不适。黄瓜籽粉就是用黄瓜籽打成的粉,是很好的一味接骨中药材,能养肾补钙、接骨续筋。
  具体方法:每天取一勺黄瓜籽粉,放入牛奶或者粥里搅匀服用即可。
  ◆气血虚苗头:少气懒言
  气血不足作为中医的一种症候,以少气懒言、神疲乏力、面色白或萎黄、头晕目眩、食欲减退、失眠等症状为主。女性出现气血不足时,还可见月经色淡、量少、有血块等典型表现。
  具体方法:建议选择黄芪、白扁豆、大枣、山药、百合、莲子、薏米等煮粥;血虚者可以常食当归生姜羊肉汤。