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发布日期:2023年02月09日 上一版  下一版
消化不良 喝三种茶
文章字数:531
  假期少不了顿顿鸡、肉、鱼、虾,还可能顺手抓把瓜子、花生,猛吃几袋零食,几天下来就可能会吃出消化不良来。
  推荐几款助消化的代茶饮
  麦芽山楂饮
  准备生麦芽15克、山楂15克、陈皮9克。
  做法:煎煮或开水冲泡后饮用。
  功效:麦芽和山楂都可以用于食积不消、脘腹胀痛、脾虚食少。两者搭配可以行气消食、和胃开郁。
  茯苓薏米姜茶
  准备茯苓15克、薏米20克、生姜3片。
  做法:茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分钟;加入生姜,大火煮开后,转小火煎煮至约剩余1碗水,趁热饮用。
  功效:茯苓主要用于脾虚食少;薏米主要用于健脾止泻,除痹,清热排脓。此茶可以利湿健脾。
  陈皮普洱茶
  准备陈皮5克,适量普洱,也可加入干荷叶10~15克。
  做法:煎煮或开水冲泡后饮用。
  功效:化痰祛湿、消积化滞。
  此外消化不良也可以试试按摩手法
  一是揉内关,内关穴位于手腕内侧,距离手腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋二指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。
  用拇指揉按,可缓解胃脘胀气等不适。
  二是揉足三里,足三里穴位于外膝眼下三寸(四个手指并拢的宽度),胫骨外侧约1横指处。按摩本穴可缓解一切肠胃消化系统疾病,包括消化不良、胃胀胃痛。
  三是按摩腹部,两手交叉,以肚脐为中心揉按腹部,顺时针方向按摩,可促进胃肠蠕动、有助于食物的消化。