中国天气网预计，6月14日起至本周末，北方多地将迎今年来最强高温，京津冀、山东、河南等11地将开启连续高温模式，部分地区将冲击40℃，或打破历史同期纪录。
　　如何预防中暑
　　减少外出
　　老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。
　　必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。如在中午出去，可以不时在银行、商场等室内凉爽场所，休息数分钟后继续户外活动。
　　遮阳避暑
　　打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。
　　及时补水
　　夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。
　　随身携带解暑药
　　如藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。
　　注意饮食健康和卫生
　　夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油腻。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。
　　定期进行健康体检
　　有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。
　　如果中暑了怎么办
　　一旦自己或有人中暑，先拨打“120”急救电话，然后进行力所能及的现场急救。
　　搬
　　停止活动，迅速脱离高温、高湿环境，转移患者至通风阴凉处，尽快除去患者全身衣物。
　　如条件允许，可将患者转移至有空调的房间，建议室温调至16至20摄氏度，让患者躺下，抬高下肢15至30厘米。
　　量
　　快速测量体温，最好是核心温度，通常使用直肠温度来反应核心温度。
　　如现场无法测量核心温度，也可测量体表温度（腋温或耳温）作参考。如腋温或耳温不高，不能排除热射病，应每10分钟测量一次或持续监测体温。
　　擦
　　用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。
　　补
　　快速补液。如中暑者清醒，没有恶心呕吐，可喂其喝淡盐水或运动饮料，也可服用十滴水、藿香正气水等中药。
　　有条件的，可现场快速静脉输液，首选生理盐水或林格液，用4摄氏度的更好，既有降温作用，也可适当扩充容量。但开始输液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。