月饼寓意“团圆”，是中秋佳节必备的食物。各种各样色、香、味俱佳的诱人月饼，既让人爱，又让人怕。
　　“有糖尿病，能吃月饼吗？可以吃哪种月饼？”“我肠胃不好，怎样吃月饼才能不伤胃”“怎样吃月饼才是比较健康的方式”……大家对如何健康吃月饼有着自己的疑问。
　　中秋吃月饼，应根据自己的情况理性选择，健康成年人建议一天吃一块月饼，老人、小孩食用半块为佳，慢性病患者或“三高”人群最好不吃或少量尝鲜，这样既兼顾健康，又能享受节日氛围。
　　“无糖月饼”也不要多吃
　　月饼含有很多油脂、蔗糖，过量食用会导致胃胀、消化不良、腹泻，此外还会影响食欲，导致食欲不振、血糖升高。老人和儿童吃月饼尤其要适量，避免影响肠胃功能。吃月饼宜细嚼慢咽，也可以将月饼切成若干小块，使月饼馅分布均匀，有助于消化。
　　“无糖或不含糖”是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。所谓的“无糖”只是把馅中的蔗糖换成了木糖醇等其他成分。而月饼中的其他成分，比如面粉，在吃下去之后依旧会代谢成糖，所以即便吃“无糖月饼”，依旧会让血糖升高。胆囊炎、高血压、高血脂、冠心病患者，脾虚者，肾炎患者应禁食月饼。
　　牢记五点健康吃月饼
　　1.不拿月饼当早餐。有些人喜欢拿月饼当早餐吃。其实，这种吃法容易损害胃。因为月饼含有较高的油脂及糖分，较难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起泛酸，有胃病的人，更不能拿月饼当早餐，可能会出现胃痉挛。
　　2.不宜饭后马上吃。刚吃饱饭，胃里的食物还未完全消化，这时再食用月饼的话，容易引起消化不良。
　　3.月饼不宜当夜宵。如果将月饼作为夜宵，由于其难以消化，易导致肝胆问题，甚至出现消化道疾病和其他疾病，如腹胀、胸闷、呕吐。
　　4.老少不宜多吃。月饼中的油、糖含量较高，过量食用易致胃满、腹胀，引起消化不良、食欲减退、血糖升高，因此老年人和儿童更不宜多吃。
　　5.久放不宜吃。月饼含脂肪较多，存放过久容易变质，吃后容易食物中毒。不管是哪种类型的月饼都是高热量食物，一个200~250克的月饼和两碗米饭的热量相当。
　　所以，吃月饼时可以分小块吃，这样就不用担心血糖升高太快。吃后最好多喝些功效茶，不仅能解腻，还有助于清肠胃，另外可以适当增加活动量，帮助消化。
　　过期了的月饼属于什么垃圾
　　月饼是久负盛名的中国传统糕点之一，那么大家知道过期月饼是什么垃圾吗？
　　过期月饼是厨余垃圾。过期月饼虽然不能吃，但可以被生物降解，属于厨余垃圾。丢弃时请投入绿色厨余垃圾容器。厨余垃圾是指食材废料、剩菜剩饭、过期食品、瓜皮果核、花卉绿植、中药药渣等易腐的生物质生活废弃物。