白露时节，不期而至。早晨醒来，雨淅沥沥地敲打着地面，酷暑难耐中，传来丝丝凉意。一个夸张的喷嚏打出，全身瞬间通透。打开手机，微信里泰康人寿赵总发来信息，13号泰康人寿组织北京高端康养社区参观团，邀我前去，并让我推荐一人同行，找个能喝酒的老板热闹两天。我自然想到老同学许汉成。刚刚结束的朔县一中47班初中毕业55周年聚会，我这个叔伯同学，也混入其中，喝酒唱歌，参观母校，逛夜景撸串，热闹了两三天。许同学是热心组织者，酒量胆量肚量惊人，正人君子老帅哥一枚，又是著名的企业家，有他加盟，北京二日行注定是热气腾腾的好光景。老许年长我一岁，人高马大，个子比我高出一头。饭量也大，能吃能睡，一顿喝下一瓶白酒是家常便饭。人有啥也别有病，没啥也别没钱。他没病且有钱，两头全占了。
　　专家说，人类社会已进入长寿时代，中国的人均寿命达到77岁，上海的人均寿命已达83岁，将快速进入老年社会。据国家统计局数据显示，2023年我国60岁以上的人约2.8亿，老龄化指数达到20%。按国际惯例，老龄化社会有五条标准，一是低死亡率，二是低出生率，三是预期寿命持续提升，四是人口结构呈柱状型，五是老龄人口占比达到四分之一。长寿时代的来临，使更多人有了颐养天年的机会。但是社会家庭面临的养老压力陡增，深层次的结构矛盾，可能会让人猝不及防。狼真地来了，可是你做好准备了么？估计多数人和我一样，走一步看一步，被动应对者居多。好在，泰康保险集团十年前推出千亿大健康产业，率先在全国创建了45个康养基地，先试水，开先河，捷足先登，成龙配套，抢先入局康养医宁四大板块。北京作为他们精心打造并运营的精品工程，自然引起众多人青睐有加。上个月我兴趣满满，参加了杭州宁波高端社区养老体验，对南方特色的养老有了切身体会，那北方的特色如何呢？费用能否承受得起？我期待北京之行，答案在二日后揭晓。
　　哈佛大学著名教授研究表明，人体内的长寿基因大多处于休眠状态，只有约三分之一的被激活。因为人体处在逆境时，才可激活长寿基因。如何才能大面积激活人体的长寿基因呢？他给出四个答案：
　　一是少吃，处于饥饿状态，会诱导细胞自噬。2016年，日本细胞生物学家大隅良典，揭示了自噬的分子机制和生理功能，并由此获得了诺贝尔医学奖。你可知道，你的身体是由无数个细胞组成的。这些细胞不断地更新和替換，以保持健康和活力。你死去的细胞最终会去哪里，会不会堆积在体内，造成疾病和衰老？其实身体内有一个非常神奇的机制，可以自动清理这些垃圾，叫“自噬”。他研究发现，当身体承受压力时，比如禁食饥饿，细胞自噬会变得更加强烈，这意味着控制饮食，可利用自噬保持年轻健康。一可清理病变死亡的细胞，防止肿瘤等疾病的发生和发展。二可延缓衰老，更新组织器官，提高能量，从而延长寿命。哈佛大学的试验表明，有饥饿感的猴子，比吃饱的猴子普遍多活20年。
　　二是每周进行一至三次，每次30分钟的高强度间歇运动，如跑步，快走，提高细胞线粒体活性，刺激细胞自噬。
　　第三，待在低温环境中，寒冷会激化棕色脂肪，抑制有害细胞的生长。
　　第四，保持开心乐观的情绪，负面情绪会导致细胞端粒缩短，进而加速衰老。多吃水果蔬菜，也可刺激自噬。总之，我们需要适当的给身体一定的刺激，才能激活长寿基因，变得比同龄人更年轻，更长寿。
　　白露，秋高气爽，甘露凝香，中华民族自古就有秋日酿酒饮酒的民俗。身处雁门关外的朔州地区，以家家户户酿黄酒、喝黄酒著名。中秋佳节，明月清风，啜饮一杯热黄酒庆丰收，酒一半，心情一半。自酿黄酒，是人们辛苦劳作后的自我慰劳，只送亲朋，不做外卖。时代变迁，糖尿病群体猛增，见糖色变，黄酒淡出人们的视线。倒是喝白酒的群体成为主流。我也是积极分子一个，明日早七点大巴出发，带上两瓶老白汾，到北京享受。想来也必是美事一桩。人老骨寒，好事已完，唯剩美酒，日日相伴。自酿一首打油诗，送给同感同受的友友们见笑。