夏至节气到了，国医大师、广州中医药大学首席教授禤国维建议，夏至养生要注重调补脾胃、疏肝理气。
　　调补脾胃
　　中医认为“脾主运化水液”，当脾功能旺盛、运化水液功能正常时，饮入之水可以正常输送全身并排出体外。但是夏至之时，雨水增多，空气湿度变大，湿邪容易从开泄的毛孔进入体内，造成肌肉酸疼，带来疲惫之感。如果是肝肾阴虚体质，再逢湿热郁阻，易导致肌肤毛发失于营养，造成脱发。还有一些人是阳气亏虚的体质，湿邪若停滞肠道，会出现腹泻。因此需食用一些薏米、扁豆等祛湿的食物来调节。夏至不宜吃得过饱，否则会加重脾胃负担，还会让人感到无精打采、昏昏欲睡。
　　疏肝理气
　　脾胃、肝胆与人体气机运行密切相关。情志不畅会导致肝气不调，进而影响肝脾的关系。夏至节气，阳气达到最盛，人的阳气运行也达到顶峰，加之外界温度不断升高，人们便易怒易躁，导致气机郁滞，从而影响脾胃功能，出现肝脾不调的情况。因此调养心性是此时预防疾病的重要手段，只有这样才能有一个好的脾胃功能，也才能拥有健康的身体。
　　祛湿护肤
　　进入夏季，持续的高温湿热天气使人们大量出汗，再加上蚊虫叮咬等因素，如处理不当，容易造成各种皮肤疾患。因此夏至以后应注意保持室内通风和散热，以减少湿热环境的影响。洗温水浴，浴后擦干，可扑爽身粉。选择宽松、透气、吸汗的衣物以保持皮肤清洁干燥，避免汗液浸渍。若发生蚊虫叮咬，也不宜过度搔抓，以免造成皮肤溃破，诱发皮炎等。
　　节气膳食：
　　扁豆大枣汤
　　功效：健脾祛湿。
　　原料：白扁豆25克，大枣10枚，红糖25克。
　　制法：白扁豆洗净与大枣一同煮沸后，再煮10分钟，加入红糖即可。
　　用法：每日2次，早晚分服，连服1周。