再有几天，初中新生就要开启新学段的学习了。他们要面对的不仅是学习模式、学习内容的变化，更要面对青春期的情绪变化。开学日期临近，一些孩子出现了不同程度的“返校忧郁症”。此时，家长一定要做好对孩子的引导和陪伴，帮助孩子摆脱开学焦虑。
　　一、调适心理，加强沟通
　　在新学期开学前，家长要帮助孩子调适好心理，让孩子提前了解初中学校的情况，缓解孩子因对初中生活的未知而造成的紧张。比如，家长带孩子去新学校门口转一转，熟悉一下学校位置和周边环境，减少对初中的陌生感。如果有小学同学恰好也在同一所初中，可以让孩子们之间多交流，在一个新的环境里，有相熟的同学和朋友将会对孩子的心理产生支持作用，从而帮助孩子更快地适应初中生活。
　　12岁的孩子已经进入了青春期，他们想要追求独立自主，对家长的教育和要求往往产生逆反情绪，有的孩子还会出现烦躁、焦虑的心情。对此，家长更要加强和孩子的沟通，格外注意沟通方式和情绪，要在尊重孩子的前提下，用平和的心态与孩子沟通；在关注和引导孩子的同时，给他们留出个人空间。开学前，家长可以和孩子多聊聊天，听一听他们的想法，多一些包容和耐心。
　　二、调整作息，合理预习
　　为了让孩子平稳顺利地适应开学生活，现在就要开始调整作息时间。首先，让孩子早睡早起，尽快适应上学的作息；其次，通过预习，引导孩子逐渐进入学习状态。
　　初中课程不仅科目增加了，知识的难度也提升了。家长可以引导孩子对初中的知识进行有规划地预习。家长和孩子一起商量，制定适合孩子的预习计划。例如语文学科，可以提前背诵、默写初一上学期必背的古诗文。每天坚持阅读，阅读内容可以从初中课本要求的必读书目中选择；在阅读的同时，要做好读书笔记，可以将自己喜欢的句子摘抄下来，也可以分析人物形象和情感。只有做到了有效的预习，孩子才能自信满满地踏入中学的校门。
　　三、坚持锻炼，提升能力
　　适当的运动有助于孩子缓解紧张情绪。孩子拥有健康的体魄，才有足够的精力生活和学习。假期里，家长可以陪着孩子一起运动，比如慢跑、打羽毛球、游泳等，既锻炼了身体，又在运动中增进了亲子感情。
　　进入初中阶段的孩子内心渴望别人将自己当作大人看待，渴望像大人一样独立做事，因此家长要尊重孩子的想法，可以将一些家庭事务放手交给孩子去做，比如清洗衣物、打扫房间、尝试做简单的饭菜、整理自己的学习用品和书籍等，当孩子遇到困难时，家长再给予指导和帮助。独立处理事务不仅可以锻炼孩子的动手能力和实践能力，也可以提升孩子的时间管理能力。在事情完成后，家长要及时对孩子进行鼓励和肯定，这样既让孩子获得了成就感和满足感，又可以进一步激发孩子的积极性和自觉性，让他在实践中获得成长。
　　据《今晚报》作者：韩欣晏