肾是人体重要排泄器官之一，喝水后如果出现这4个异常，可能是肾脏发出的“求救信号”，建议你一起来了解。
　　喝水后的异常表现
　　1.脸部、四肢水肿
　　肾主水，当肾不好时，体液平衡就容易出现异常，导致脸部、四肢出现水肿。
　　2.频繁起夜
　　夜间频繁如厕，可能是肾脏浓缩功能减退的表现，也可能是膀胱出现了问题。对于男性来说，还需要关注前列腺方面的疾病。
　　3.蛋白尿
　　蛋白尿是肾病损伤常见表现之一，也就是大家平时所说的“泡沫尿”，这是因为肾小球滤过膜受损，使蛋白质漏出，导致尿液中含有蛋白质，析出了泡沫，需提高警惕。
　　4.高血压
　　肾脏不好，喝下去的水排不出来，水分囤积在血管内部，便会导致血压升高，并且一般无法通过降压药缓解。
　　肾脏不好，还有哪些“求救信号”
　　1.皮肤瘙痒
　　浑身上下皮肤瘙痒，也可能是肾脏疾病发出的信号。
　　2.吃饭没胃口
　　肾脏功能不好，毒素大量囤积在体内，会使消化系统受损，继而出现食欲减退。
　　推荐你喝好这3杯水
　　1.白开水
　　建议：
　　正常成年人一般每天饮水总量在1500～1700毫升，天气干燥，可适当喝到2000毫升左右，具体视个人身体情况而定；
　　患有青光眼、心脏疾病以及肾功能异常等人群，如何饮水需要遵医嘱；
　　有小便时要及时排出，不要憋尿，这也是养肾的方法之一。
　　2.玫瑰茉莉花茶
　　功效：
　　行气解郁、缓解压力、调畅情绪、美容养颜。
　　制作方法：
　　玫瑰花、茉莉花各取10克，大火煮开后，再煎煮15分钟，常温放置温度适中后即可饮用。
　　禁忌人群：
　　玫瑰花具有活血的作用，孕妇、经期女性要避免饮用。
　　3.枸杞菊花茶
　　功效：
　　甘甜爽口、清热解毒、入肝经、明目。
　　制作方法：
　　取10克枸杞、3克菊花放入杯中，用热水冲泡，常温放置温度适中后即可饮用。
　　禁忌人群：
　　脾胃虚寒人群、经期女性避免饮用。