本报讯（记者 祁智民 张智宙）随着中考日益临近，为有效缓解毕业班学生考前焦虑情绪、疏导备考压力、调适应试心态，近日，市新时代文明实践指导中心联合专业心理机构，走进朔州元博中学开展“考前心锦囊 自信赢中考”心理调适公益宣讲活动，助力广大考生以平稳心态、昂扬状态从容迎战中考。
　　本次活动聚焦初三学生考前普遍存在的紧张焦虑、心态失衡、自我怀疑等问题，特邀专业心理咨询师现场授课。讲座围绕科学认知考试、考前状态调整、情绪疏导管理、考场应急应对、规避备考心态误区五大模块展开，通过通俗讲解、典型案例分析、实用技巧科普等方式，系统讲解压力缓解、情绪调节、积极心理暗示等科学备考方法，引导学生树立正确考试观。
　　授课过程中，讲师结合毕业班学生心理特点，指导大家合理调整作息节奏、科学排解负面情绪，正视备考压力、摒弃攀比焦虑心理，以理性、自信、冷静的状态投入最后阶段的复习冲刺，在考场上稳定发挥个人真实水平。
　　此次心理辅导活动，不仅为考生送上了实用的“心理减压锦囊”，有效缓解了考前紧张氛围，也为学校常态化心理健康教育工作提供了专业助力。受访教师表示，专业心理宣讲贴合学生备考实际，补齐了考前心理疏导短板，在夯实学生知识储备的同时，帮助学生筑牢心理防线，让学子带着自信迎考、从容应战，全力冲刺中考。