夏天天气炎热，雨水较多，湿气很容易侵入人体，如果你睡眠充足却依旧困倦,大便总是黏黏的,可能就是体内湿气重的表现,哪些习惯是身体的“加湿器”？
　　夏天更需要祛湿
　　相对来说，一年四季中，夏天湿气更容易侵入人体，更需要祛湿，主要有以下两个原因。
　　气候上：
　　夏天天气炎热，雨水较多，空气湿度大。
　　生活上：
　　冷饮摄入多，脾胃受损，空调使用也更加频繁。
　　4个信号帮你识别湿气
　　睡眠充足却依旧困倦：
　　如果睡眠比较充足，但起床后还总觉得困倦、乏力、头发沉、打不起精神，或者是觉得身上像有东西裹着一样，懒得动弹，那么就要怀疑身体里是不是有湿气了。
　　大便总是黏黏的：
　　大便容易黏在马桶上，或者使用手纸反复擦也擦不干净，也说明体内可能有湿气。
　　虚胖：
　　也就是“喝口水都会胖”的人群，当脾的运化功能减退，湿气堆积在体内，人就容易出现虚胖。
　　注意：
　　此类人群因为脾虚，会产生痰湿、痰浊或者痰热，从而造成体重增加，身体变得肥胖，无形中增加了心脏与血管负担，如果不及时进行调理，可能就会使心血管疾病发生。
　　舌头有齿痕，舌苔白腻或黄腻：
　　健康的舌头淡红而润泽，舌面有一层薄白的舌苔，没有齿痕。
　　如果体内有湿气，舌头的两边就会出现齿痕，也就是一些小的“牙印”，舌苔则分为以下两种情况：
　　舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内可能有寒湿；
　　舌苔粗糙或比较厚、发黄、发腻，说明体内有湿热。
　　这3个习惯竟是身体的“加湿器”
　　很多时候，咱们不经意间的生活习惯，会成为身体的“加湿器”。
　　久坐不动：
　　中医认为“久卧伤气”，运动少的人，经常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。
　　偏好肥甘厚味：
　　肥甘厚味是指辛辣油腻、甜腻的精细食物，或者味道浓厚的食物。过量食用油腻的食物会伤害脾胃，降低其运化能力，从而助长湿气生成，停留在体内。
　　贪食生冷：
　　贪食生冷、饮食不规律的人群，更容易生湿。这些因素容易导致脾胃功能变差，运化水湿的能力下降，使湿气在体内累积。
　　来源：人民网、央视网等